一度VR酔いを感じてしまうと、その後の回復は難しくなるので、無理をせず少しでも酔いを感じたらゴーグルを外すことが重要です。
最も避けたいのは、VR酔いが脳に記憶されて癖になってしまうことです。そうなると、ゴーグルを使うたびに気分が悪くなり、VRを楽しむことができなくなります。
対処方法
1. リラックスする
- 深呼吸をして気持ちを落ち着けましょう。
- 軽いスナックや飲み物を摂取し、気分を安定させるのも効果的です。
- 副交感神経を優位にし、リラックスすることが大切です。
2. 遠くを見る
- VRゴーグルを外し、遠くの景色をぼんやりと見つめましょう。
- 視神経を緩めて、目の疲れを和らげます。
3. 三半規管の血流を良くする
- 耳を軽くつかみ、ぐるぐると回してみましょう。
- 耳の周りをマッサージして血流を促進すると、酔いの緩和が期待できます。
予防方法
普段からランニングなどの軽い運動を行い、血流を良くしておくこともVR酔いの予防に役立ちます。適度な運動を続けることで、酔いに強い体づくりができます。
まとめ
無理をせず、体が少しでも違和感を感じたらVRゴーグルを外し、休憩を取るようにしましょう。